2016年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 20日:
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1578 kcal
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脂質: 55.37g | たんぱく質: 45.38g | 炭水化物: 220.08g.
朝食: Coop Biscotti Petit, Cappuccino senza Grassi, Nesquik Cereali, Ciambellone. 昼食: Susine, Ciliegie, Prosciutto Crudo, Carote, Fagiolini Bolliti, Spezzatino di Vitello, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Nutella Nutella, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Nesquik Cereali, Cappuccino senza Grassi, Ciambellone. 軽食/その他: Birra Normale. もっと...
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2042 kcal
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運動:
浴びる - 20 分, 立つ - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 8 分, 読む - 50 分, テレビで見る - 9 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間 50 分, 休憩 - 3 時間 8 分, 運転 - 1 時間 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 24 分, 座る - 35 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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