2016年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
94.8 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 20日:
|
2686 kcal
|
脂質: 90.51g | たんぱく質: 103.09g | 炭水化物: 128.22g.
朝食: Cathy Homemade Raw Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Brown Cow Cream Top Plain Yogurt. 昼食: Yellowfin Tuna, Best Foods Mayonnaise, Pickles, Potato Salad. 夕食: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Pork Loin (Tenderloin), Cucumber (Peeled), Deep Fried Soybean Curd, Fried Tofu, Trader Joe's Kalamata Extra Virgin Olive Oil, Zucchini, Cathy Oven Roasted Vegetables. 軽食/その他: Chardonnay Wine, White Table Wine, Sauvignon Blanc Wine, Pinot Blanc Wine, Lagunitas Lagunitas IPA, Red Table Wine, Cabernet Sauvignon Wine, Banana, Plum. もっと...
|
|
2913 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, 家事 - 5 分, 立つ - 1 時間 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 5 分, 休憩 - 11 時間 15 分, デスクワーク - 2 時間, 運転 - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|