2016年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 20日:
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992 kcal
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脂質: 34.18g | たんぱく質: 52.37g | 炭水化物: 128.34g.
朝食: Tirolez Creme de Ricota Light, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Leitíssimo Leite UHT Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. 昼食: Tirolez Creme de Ricota Light, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Tomates, Pepino (com Casca), Maxixe. 夕食: Pronto Light Brócolis, Pepino (com Casca), Maxixe. 軽食/その他: Tirolez Creme de Ricota Light, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Café. もっと...
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2097 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, 掃除 - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, ウォーキング - 40 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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