2016年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.6 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 20日:
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2611 kcal
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脂質: 58.09g | たんぱく質: 201.98g | 炭水化物: 332.96g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Blumenkohl (Gefroren), Karotten (Gefroren), Schweinelende (Filet), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Gurke (mit Schale), Zucchini, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Rote Paprika, Gekochtes Ei. 軽食/その他: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion. もっと...
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2365 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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