2016年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.3 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 20日:
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1746 kcal
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脂質: 105.56g | たんぱく質: 90.90g | 炭水化物: 117.81g.
朝食: Gartenkrone Sauerkirschen Tiefgefroren, REWE Leberwurst, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Walnüsse, Milch, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl. 昼食: Leichter Genuss Schafskäse, Aubergine, Bleib Gesund Kürbiskerne, Alesto Paranüsse aus Südamerika, Rapsöl, SPAR Stangensellerie, Blumenkohl. 夕食: St.Mang Original Allgäuer Limburger Leicht, Champignons, Olivenöl, Rote Paprika, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischem Schnittlauch, Magerquark, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, SPAR Stangensellerie, Cocktailtomaten. 軽食/その他: Ritter Sport Schokowürfel, Bitterschokolade, Erdnüsse mit Schale, Aldi Körniger Frischkäse, Viva Vital Zarte Haferflocken, Pfirsiche. もっと...
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2078 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 35 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, ラジオ体操 - 10 分. もっと...
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体重に変化ありません
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