2016年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 20日:
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2073 kcal
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脂質: 76.47g | たんぱく質: 79.71g | 炭水化物: 265.81g.
朝食: Krentenbol, Coop Mueslibrood. 昼食: Kaas, Krentenbol, Volkoren Brood. 夕食: Pindakaas, Krentenbol, AH Pistolet Bruin, Hello Fresh Pastasalade met Groene Pesto, Tomaten en Feta. 軽食/その他: Vanille Ijs. もっと...
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2076 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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