2016年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 19日:
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3312 kcal
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脂質: 104.25g | たんぱく質: 100.11g | 炭水化物: 510.69g.
朝食: Danish Pastry, Yoplait Source Greek Yogurt - Strawberry, Bananas. 昼食: Shrimp, Sunrise Firm Tofu, Cos or Romaine Lettuce. 夕食: Pacific Onion Soda Crackers, Hup Seng Sugar Crackers, Costa Water Crackers, Hard-Boiled Egg, Duck Meat and Skin, Oatmeal, Mustard Greens, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Seaweed, Carrots, White Rice. 軽食/その他: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Loblaws White Sliced Bread, Bananas, Sponge Cake (Commercial), Quaker Chewy Chocolate Chip Granola Bar, Watermelon, Great Value Sesame Oven Baked Rice Crackers, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Nestle Sticky Cinnamon Bun Drumstick, Corn, Coffee Cake. もっと...
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2288 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 7 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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