2016年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 19日:
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1880 kcal
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脂質: 55.33g | たんぱく質: 65.20g | 炭水化物: 294.02g.
朝食: Ciambellone, Nesquik Cereali, Cappuccino senza Grassi, Esselunga Yogurt Magro 0,1%, Vitalibre Frollini senza Zuccheri Aggiunti. 昼食: Pesche, Ciliegie, Cipolle, Olio Extra Vergine di Oliva, Olive (Piccole-Extra Large), Insalata Mista Verde, Arista di Maiale, Pane Comune, Ceci, Barilla Pasta. 夕食: Ciambellone, Cappuccino senza Grassi, Nesquik Cereali, Coop Biscotti Petit. もっと...
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1958 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 6 分, エアロバイク (ばいく) - 16 分, ウォーキング - 25 分, 運転 - 25 分, ショッピング - 10 分, 睡眠 - 9 時間 20 分, 休憩 - 4 時間 57 分, 読む - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 座る - 2 時間 10 分, 立つ - 50 分, テレビで見る - 3 時間 16 分. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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