2016年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 19日:
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3060 kcal
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脂質: 129.66g | たんぱく質: 116.57g | 炭水化物: 359.86g.
朝食: Alpenmark Käse mit Bärlauch, Golden Toast Weizen Toasties, Netto Lahmacun, Toffifee Toffifee. 昼食: Ja! Schoko-Drink, Heinrichsthaler Bärlauchkäse, Golden Toast Weizen Toasties, Gut & Günstig Toast Schmelzkäsescheiben, Toffifee Toffifee. 夕食: REWE Kartoffel Wedges, Abbelen Chickenburger, Banane, Ja! Schoko-Drink, Erdbeeren, Blätterteig, Matilde Dänische Dessertsoße mit Vanillegeschmack. もっと...
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4099 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, 座る - 8 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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