2016年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.9 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 19日:
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1499 kcal
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脂質: 64.28g | たんぱく質: 69.82g | 炭水化物: 158.20g.
昼食: Pınar Organik Light Süt, Ülker İkram, Eti Tutku, Şeftali, Fırınlanmış veya Kızarmış Kaplı Tavuk Goğsü Derisi ile Birlikte, Pirinç Pilavı, Yoğurtlu Semizotu Salatası. 夕食: Kızarmış Yumurta, Ceviz, Peynes Light Beyaz Peynir, Yufka. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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