2016年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 19日:
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1806 kcal
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脂質: 64.08g | たんぱく質: 62.28g | 炭水化物: 241.41g.
朝食: Cappuccino, Bauducco Barrinha Sabor Chocolate. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Subway Pão Parmesão e Orégano, Subway Molho Parmesão, Subway Queijo Suíço, Subway Frango Defumado com Cream Cheese, Subway Picles, Subway Alface, Subway Tomate. 夕食: Heinz Maionese, Tirolez Queijo Prato, Wickbold Pão de Forma, Sufresh Suco de Manga. 軽食/その他: Matte Leão Chá de Maçã, Nestlé Passatempo Leite. もっと...
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2511 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 43 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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