2016年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.2 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 19日:
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3357 kcal
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脂質: 177.16g | たんぱく質: 135.20g | 炭水化物: 301.03g.
朝食: Gekochtes Ei, Butter, Marmeladen und Eingemachtes, Landbäckerei Mehrkornbrötchen. 夕食: Rote Paprika, Bratwurst, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Milbona Schmand, Milbona Quark Magerstufe, Salatgurke, Baguette. 軽食/その他: Haribo Phantasia, Real Danish Butter Cookies, Choco Bistro Milch Kuchenriegel. もっと...
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2760 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 24 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 42 分, 休憩 - 13 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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