2016年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92 kg
これまでの減量分: 17.6 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 19日:
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3113 kcal
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脂質: 157.30g | たんぱく質: 208.88g | 炭水化物: 217.23g.
朝食: Światowid Ser Gouda, Ketchup, Majonez, Pikok Polędwica Sopocka Krojona, Lidl Bułka Pszenna. 夕食: Virtu Pierogi z Mięsem. 軽食/その他: Ćwiartka z Kurczaka Pieczona w Piekarniku. もっと...
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2624 kcal
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運動:
セックス - 20 分, 皿洗い - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 読む - 1 時間, ショッピング - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 40 分, デスクワーク - 1 時間, 座る - 2 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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