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je viens de me rendre compte que je perds en moyenne (depuis plusieurs semaines maintenant) entre 400 et 500 gr. Une perte régulière. Attention 70 kg j'arrive...
Comme j'avais apprécié de courir dehors la semaine dernière je retente le coup aujourd'hui toujours avec le coach.
Ensuite je me suis mis en objectif de courir au moins une fois par semaine dehors, le problème c'est que dans ma région ça grimpe et pas qu'un petit peu.
Épisode à suivre
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71.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 19日:
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1385 kcal
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脂質: 68.54g | たんぱく質: 51.56g | 炭水化物: 134.12g.
朝食: Bridelight Beurre, Petit Déjeuner, Panier de Yoplait 0% sur Fruits, Lait Demi Écrémé, Pain Complet. 昼食: Fromage Brie, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Carrefour Filet de Limande du Nord Meunière, Café Expresso. 夕食: Fromage Brie, Vico Croûtons à l'ail, Knorr Velouté de Cresson. 軽食/その他: Magnum Double Chocolate, Materne Compote Pomme. もっと...
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2590 kcal
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運動:
浴びる - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 28 分, 休憩 - 22 時間 12 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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 コメント
Bon courage à toi c'est vrai que c'est plus simple de courrir dehors quand on en a la possibilité. Passe une belle journée
2016年 07月 19日 投稿者: mariealinems
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Pour ma part, c est tres difficile de courir ces jours ci il fait trop chaud , bon courage à toi !
2016年 07月 19日 投稿者: lydieherb1
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Merci pour vos encouragements. La course est terminé. 6km en 48 minutes ce matin (en forêt)j'en ai couru 4 en 40 minutes (en ville)
Difficile au début mais à force je vais y arriver
2016年 07月 19日 投稿者: patriciah88
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Bravo c'est génial !!!félicitations
2016年 07月 19日 投稿者: mariealinems
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