2016年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 19日:
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2515 kcal
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脂質: 56.34g | たんぱく質: 207.96g | 炭水化物: 286.90g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Coquette Rinder-Roulade, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Gurke (mit Schale), Zucchini, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel, Gekochtes Ei, Rote Paprika. もっと...
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2785 kcal
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運動:
クロストレーナー - 10 分, 休憩 - 8 時間, ラジオ体操 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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