2016年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 18日:
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1719 kcal
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脂質: 68.49g | たんぱく質: 63.56g | 炭水化物: 214.00g.
朝食: Nescau Achocolatado, Itambé Leite em Pó Integral. 昼食: Ovo Frito, Batata Inglesa Cozida, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Arroz Integral. 夕食: Pão Francês sem Miolo, Scala Queijo Prato, Requeijão, Aurora Suco de Uva Integral. 軽食/その他: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), 3 Corações Cappuccino Chocolate, Twix Twix (15g). もっと...
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2397 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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