2016年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.9 kg
これまでの減量分: 27.7 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 18日:
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2149 kcal
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脂質: 77.49g | たんぱく質: 147.26g | 炭水化物: 211.12g.
朝食: Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Quaker Old Fashioned Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Coffee, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Honey, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). 昼食: Old El Paso Pickled Jalapeno Slices, Cheddar Cheese, Ralphs Pepperjack Cheese, Mayonnaise, Hillshire Farm Black Forest Ham, Whole Wheat Bread. 夕食: Kroger Low Fat Cottage Cheese, Simple Truth Organic Organic Blue Corn Tortilla Chips, Stagg Dynamite Hot Chili with Beans, Pure Protein S'mores High Protein Bar (Small). 軽食/その他: Pure Protein S'mores High Protein Bar (Small), Gatorade G2 Thirst Quencher - Mixed Berry, Nutella Hazelnut Spread, Butter (Salted), Dave's Killer Bread Good Seed Bread. もっと...
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3315 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 立つ - 4 時間, カーディオ (Cardio) - 5 分, ステッパー - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 10 時間 5 分, 読む - 2 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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