2016年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.1 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 18日:
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2782 kcal
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脂質: 155.77g | たんぱく質: 102.58g | 炭水化物: 241.31g.
朝食: Landbäckerei Mehrkornbrötchen, Marmeladen und Eingemachtes, Butter, Gekochtes Ei. 夕食: REWE Gurkensticks, Edamer, Gekochtes Ei, Rote Paprika, Aldi Schinkenwurst, Olivenöl. 軽食/その他: Haribo Phantasia, M&M's Peanut, Cornetto King Cone. もっと...
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2924 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 42 分, 休憩 - 12 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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