2016年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 18日:
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2374 kcal
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脂質: 62.62g | たんぱく質: 183.79g | 炭水化物: 265.86g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Lidl Hamburger Vom Rind, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Zucchini, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Rote Paprika, Gekochtes Ei. もっと...
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2813 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, クロストレーナー - 10 分, 休憩 - 8 時間, ラジオ体操 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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