2016年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 17日:
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1674 kcal
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脂質: 74.37g | たんぱく質: 51.08g | 炭水化物: 187.34g.
朝食: Ciambellone, Nesquik Cereali, Cappuccino senza Grassi. 昼食: Cocomero, Negroni Mortadella Bologna, Zucchine Cotte, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Pane Comune, Salsiccia di Maiale, Spaghetti alle Vongole, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Ciambellone, Cappuccino senza Grassi, Nesquik Cereali. 軽食/その他: Birra Normale, Birra Normale. もっと...
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1777 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 6 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, テレビで見る - 3 時間 35 分, 座る - 1 時間 40 分, 立つ - 50 分, 睡眠 - 10 時間 40 分, 休憩 - 5 時間 6 分, 運転 - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 18 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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