2016年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 16日:
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1651 kcal
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脂質: 58.22g | たんぱく質: 54.57g | 炭水化物: 218.87g.
朝食: Cappuccino senza Grassi, Nesquik Cereali, Ciambellone, Caffè Espresso. 昼食: Cocomero, Olio Extra Vergine di Oliva, Verdure Miste (Mais, Fagioli, Piselli, Fagiolini, Carote) (senza Sale Aggiunto, in Scatola), Sgombro, Pane Comune, Sugo alle Verdure (fatto in Casa), Barilla Pasta. 夕食: Coop Plum Cake Con Gocce Di Cioccolato, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Nutella Nutella, Nesquik Cereali, Cappuccino senza Grassi. 軽食/その他: Birra Normale. もっと...
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1935 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 家事 - 10 分, 立つ - 1 時間 30 分, テレビで見る - 2 時間 50 分, 読む - 1 時間 5 分, 睡眠 - 9 時間 50 分, 休憩 - 2 時間 49 分, 運転 - 50 分, 座る - 1 時間 40 分, ショッピング - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 46 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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