2016年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 30.6 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 16日:
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909 kcal
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脂質: 29.83g | たんぱく質: 60.69g | 炭水化物: 100.08g.
朝食: Лук, Оливковое Масло, Хлебец, Хлебец, Творог, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. 昼食: Активиа Йогурт со Злаками, Банан. 夕食: Яичный Белок, Гречка Отварная, Котлета Говяжья. 軽食/その他: Огурец (с Кожурой). もっと...
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2353 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 6 分, 座る - 10 時間, 休憩 - 5 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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