2016年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110.2 kg
これまでの減量分: 28.3 kg.
残り: 28.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 16日:
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2770 kcal
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脂質: 160.29g | たんぱく質: 190.59g | 炭水化物: 139.59g.
朝食: Геркулесовая Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Чай. 昼食: Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Салат из Помидоров и Огурцов, Чай. 夕食: Шашлык из Свинины, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай, Лук. 軽食/その他: Квас. もっと...
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4682 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 4 時間, サウナ - 30 分, テレビで見る - 3 時間, 休憩 - 7 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間 20 分, 運転 - 2 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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