2016年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 15日:
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1621 kcal
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脂質: 61.42g | たんぱく質: 48.42g | 炭水化物: 225.91g.
朝食: Cornetto alla Nutella, Caffè Espresso, Ciambellone, Nesquik Cereali, Cappuccino senza Grassi. 昼食: Susine, Pomodoro Cuore di Bue, Fontina, Sugo alle Verdure (fatto in Casa), Salame, Barilla Pasta, Pane Comune. 夕食: Ciambellone, Cappuccino senza Grassi, Nesquik Cereali. もっと...
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2121 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間 30 分, 座る - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 運転 - 1 時間 44 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 睡眠 - 6 時間 15 分, 休憩 - 1 時間 21 分, 立つ - 1 時間 40 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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