2016年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.5 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 15日:
|
3468 kcal
|
脂質: 177.97g | たんぱく質: 153.69g | 炭水化物: 308.76g.
朝食: Gekochtes Ei, Butter, Marmeladen und Eingemachtes, Landbäckerei Mehrkornbrötchen. 昼食: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Honigmelonen, Kiwi, Klümper Knochenschinken, Gekochtes Ei. 夕食: Lieken Urkorn Gersterbrot, REWE Beste Wahl Leicht-Rohschinken Gewürfelt, Ei, Butter, Aldi Milch 1,5%. 軽食/その他: Merci Schokolade, Cornetto King Cone. もっと...
|
|
3003 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 23 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 42 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|