2016年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 15日:
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2090 kcal
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脂質: 111.73g | たんぱく質: 105.53g | 炭水化物: 142.24g.
朝食: Stockmeyer Krakauer, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Avocado, Milch, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl. 昼食: SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, St.Mang Romadur, Rapsöl, Zwiebeln, Nudeln, Gekochter Sellerie, Tomaten, Zucchini, Aro Riesengarnelen. 夕食: Merlot, Getrocknete Kürbiskerne, Grüne Oliven, Schwarze Oliven, Cocktailtomaten, Aldi Körniger Frischkäse, Erdnüsse mit Schale, Griechischer Salat. 軽食/その他: Bitterschokolade, Seeberger Cashewkerne, Alesto Paranüsse aus Südamerika, Magerquark, Ritter Sport Schokowürfel, Viva Vital Zarte Haferflocken, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischem Schnittlauch, Pfirsiche. もっと...
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2514 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間, アイロン - 1 時間, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 7 時間, 料理 - 1 時間, 階段昇降 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 休憩 - 9 時間, ショッピング - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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