2016年 07月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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80.8 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 15日:
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2441 kcal
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脂質: 49.37g | たんぱく質: 234.74g | 炭水化物: 264.93g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 夕食: Gekochtes Ei, Aldi Putenschnitzel. 軽食/その他: Lauch, Rote Paprika, Barilla Penne Rigate. もっと...
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2753 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間 30 分, ストレッチ(ヨガ) - 20 分, クロストレーナー - 10 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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