Jblackiceの日記, 2011年 12月 15日

2011年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

58.0 kg これまでの減量分: 3.2 kg. 残り: 1.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 15日:

613 kcal

脂質: 18.50g | たんぱく質: 48.94g | 炭水化物: 64.14g. 朝食: 100% Ruby Red Grapefruit Juice Ocean Spray, Fiber One Bar, coffee mate creamer, Coffee. 昼食: Turkey. もっと...

2204 kcal

運動: 座る - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間　 15 分, デスクワーク - 9 時間　 40 分, 運転 - 2 時間, 休憩 - 5 時間　 5 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...

週に1.1 kg減量中


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