2016年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 14日:
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1242 kcal
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脂質: 66.00g | たんぱく質: 66.48g | 炭水化物: 98.66g.
朝食: Harry Vital + Fit Brot (56g), Gut & Günstig Mozzarella, Tomaten, Weihenstephan Milch 0,1% Fett. 昼食: Gemischte Blattsalate, Gurke (mit Schale), Tomaten, Hoppe Geflügel Frikadellen. 夕食: Hoppe Geflügel Frikadellen, Bratkartoffeln. 軽食/その他: Coraya Surimi Sticks. もっと...
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2536 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 階段昇降 - 5 分, 家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 25 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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