phllmcgeeの日記, 2011年 12月 15日

2011年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

67.4 kg これまでの減量分: 3.4 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 15日:

1246 kcal

脂質: 34.44g | たんぱく質: 131.35g | 炭水化物: 105.88g. 朝食: Stouffer's Lean Cuisine Traditional Pepperoni Pizza. 昼食: Milk (Nonfat), Super Advanced Whey Protein - Strawberry. 夕食: Signature Sirloin with Garlic Herb Shrimp. もっと...

2597 kcal

運動: 座る - 7 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 走る - 時速11km - 18 分, 運動マシン（速い） - 25 分, 休憩 - 8 時間　 2 分, 睡眠 - 7 時間　 30 分. もっと...

週に7.0 kg減量中


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