2016年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 13日:
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1792 kcal
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脂質: 77.18g | たんぱく質: 50.11g | 炭水化物: 227.99g.
朝食: Cornetto alla Nutella, Caffè Espresso, Ciambellone, Nesquik Cereali, Cappuccino senza Grassi. 昼食: Melone, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune, Verdure Miste (Mais, Fagioli, Piselli, Fagiolini, Carote) (senza Sale Aggiunto, in Scatola), Ala di Pollo, Pasta al Pomodoro. 夕食: Cappuccino senza Grassi, Ciambellone, Nutella Nutella, Nesquik Cereali, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate. もっと...
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2039 kcal
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運動:
座る - 1 時間 30 分, テレビで見る - 2 時間 40 分, スクーター - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 34 分, 読む - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 7 分, 立つ - 2 時間 20 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 15 分, 運転 - 24 分. もっと...
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体重に変化ありません
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