2016年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 13日:
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2056 kcal
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脂質: 64.45g | たんぱく質: 149.17g | 炭水化物: 218.97g.
朝食: Jamón Serrano, Tomates, Hacendado Galleta Tostada Complet, Hacendado Mermelada de Fresa, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada. 昼食: Pollo Asado, Arroz Basmati (Cocido). 夕食: Hacendado Yogurt Bifidus 0% Natural Edulcorado Cremoso, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Sandía, Huevo, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). 軽食/その他: Tomates, Zanahorias Pequeñas, Lechuga de Hoja Verde, Sandía, Hacendado Yogurt Bifidus 0% Natural Edulcorado Cremoso, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Nectarinas. もっと...
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2775 kcal
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運動:
運転 - 25 分, ボディービル - 30 分, 家事 - 42 分, caminar - 2 時間 5 分, 休憩 - 12 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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