2016年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.3 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 19.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 13日:
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1737 kcal
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脂質: 105.52g | たんぱく質: 99.74g | 炭水化物: 98.35g.
朝食: Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Słonina, Jajko. 昼食: Kotlin Ketchup Łagodny, Morliny Berlinki. 夕食: Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Dżemy i Konfitury, Mleko z 2% Tłuszczu, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). 軽食/その他: Czereśnie. もっと...
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3028 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, ウォーキング - 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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