2016年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.6 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 13日:
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1855 kcal
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脂質: 100.04g | たんぱく質: 96.78g | 炭水化物: 145.24g.
朝食: Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Avocado, Rolffes Original Ahle Wurst, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl. 昼食: Baktat Tahin, Tomaten, Aldi Körniger Frischkäse, Baktat Kichererbsen, Zucchini, Linsen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Zwiebeln, Aldi Bio Chia Samen, Magerquark. 夕食: TiP Forellenfilets Geräuchert, Müller Kalinka Kefir, Gelbe Paprika, Erdnüsse mit Schale, Kohlrabi, Zwiebeln, Olivenöl, Alnatura Apfelessig, Karotten. 軽食/その他: Ritter Sport Schokowürfel, Bitterschokolade, Pfirsiche, Alesto Paranüsse aus Südamerika, Kaki. もっと...
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2143 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間 8 分, 休憩 - 7 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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