2016年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 12日:
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1503 kcal
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脂質: 43.46g | たんぱく質: 41.27g | 炭水化物: 234.68g.
朝食: Latte Intero, Nutella Nutella, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Cappuccino senza Grassi, Nesquik Cereali. 昼食: Melone, Pane Comune, Verdure Miste (Mais, Fagioli, Piselli, Fagiolini, Carote) (senza Sale Aggiunto, in Scatola), Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Cappuccino senza Grassi, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Nesquik Cereali, Rigoni di Asiago Marmellata di Lamponi, Misura Cornetto Privolat al Cioccolato e Riso. もっと...
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2113 kcal
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運動:
座る - 35 分, 読む - 10 分, 料理 - 30 分, テレビで見る - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 3 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 20 分, スクーター - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 55 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 立つ - 1 時間 37 分. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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