2016年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 12日:
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1220 kcal
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脂質: 26.13g | たんぱく質: 84.45g | 炭水化物: 172.88g.
朝食: Мёд, Чернослив, Финик, Кускус (Вареный), Грецкие Орехи, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Яйцо. 昼食: Болгарский Перец, Ашан Фарш из Телятины, Кабачок, Огурец (с Кожурой). 夕食: Данон Йогурт Питьевой Клубника Земляника, Каждый День Молоко 1,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 軽食/その他: Морковь, Яблоко Голден, Малина. もっと...
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1343 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 31 分, 休憩 - 15 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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