2016年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.3 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 12日:
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3597 kcal
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脂質: 211.25g | たんぱく質: 160.83g | 炭水化物: 264.16g.
朝食: Landbäckerei Mehrkornbrötchen, Marmeladen und Eingemachtes, Butter, Gekochtes Ei. 昼食: Banane, Äpfel, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Lidl Heidelbeeren. 夕食: Cornetto King Cone, Olivenöl, Butter, Bonduelle Erbsen mit Möhrchen Sehr Fein, Aldi Mozzarella, Aldi Hackfleisch, Rote Zwiebeln, Butter. 軽食/その他: Kiwi, Gekochtes Ei, Banane, Rolffes Original Stracke, De Beukelaer Prinzenrolle (24g). もっと...
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2990 kcal
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運動:
バドミントン - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 19 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 56 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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