2016年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.1 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 12日:
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1871 kcal
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脂質: 86.94g | たんぱく質: 90.26g | 炭水化物: 190.73g.
朝食: Müller Kalinka Kefir, Avocado, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Rolffes Original Ahle Wurst, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Aprikosen, Milch, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl. 昼食: Lachs, Basmati-Reis, Tomaten, Zucchini. 夕食: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Karotten, Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Zwiebeln, Süßkirschen. 軽食/その他: Alesto Paranüsse aus Südamerika, Getrocknete Kürbiskerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Müller Kalinka Kefir, Erdnüsse mit Schale, Ritter Sport Schokowürfel, Bitterschokolade, Süßkirschen, Schokoladencupcake. もっと...
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2503 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間 8 分, 休憩 - 7 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分. もっと...
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体重に変化ありません
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