2011年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 38.6 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 14日:
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1416 kcal
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脂質: 25.45g | たんぱく質: 146.31g | 炭水化物: 160.90g.
朝食: 2/3 c. Old Fashioned Oatmeal, French Vanilla Protein Powder, Fresh Frozen Wild Blueberries, Cinnamon. 昼食: laughing cow light swiss, ezekiel bread, spinach salad with, Boneless skinless chicken breasts. 夕食: Skim milk, Chocolate Banana Protein Pancakes. 軽食/その他: raw almonds, Fresh Frozen Wild Blueberries, fage. もっと...
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4286 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 座る - 3 時間 45 分, 運転 - 45 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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