2016年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 11日:
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1370 kcal
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脂質: 56.17g | たんぱく質: 33.90g | 炭水化物: 187.85g.
朝食: Latte Intero, Nesquik Cereali, Ciambellone, Cappuccino senza Grassi. 昼食: Susine, Zucchine Cotte, Pane Comune, Pomodoro Cuore di Bue, Riso, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Nesquik Cereali, Rigoni di Asiago Marmellata di Prugne, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Cappuccino senza Grassi, Mulino Bianco Cornetto Integrale. もっと...
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2165 kcal
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運動:
読む - 30 分, ショッピング - 30 分, 座る - 3 時間 45 分, スクーター - 1 時間 44 分, テレビで見る - 23 分, 睡眠 - 5 時間 50 分, 休憩 - 1 時間 15 分, 立つ - 1 時間 5 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 58 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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