2016年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 11日:
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1248 kcal
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脂質: 32.54g | たんぱく質: 90.02g | 炭水化物: 153.99g.
朝食: Nuez, Quaker Avena Tradicional, Yema de Huevo, Clara de Huevo, Mandarinas, Dia Leche en Polvo Descremada. 昼食: Espinacas Cocidas (Frescas), Puré de Papa, Merluza. 夕食: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). 軽食/その他: Arlistán Café Instantáneo Suave, Maná Galletitas Rellenas Limon, Azúcar Granulada, Arlistán Café Instantáneo Suave, SanCor Leche Chocolatada (200ml), Ultra Tech Whey Protein, Banana. もっと...
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2855 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 30 分, 腹筋 - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間 30 分. もっと...
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週に17.5 kg減量中
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