2016年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 11日:
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1231 kcal
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脂質: 29.32g | たんぱく質: 31.02g | 炭水化物: 190.17g.
朝食: AH Komkommersalade, Pickwick Earl Grey, Waldkorn Brood, Zaanlander Jong Belegen 48+ Kaas. 昼食: Pickwick Earl Grey, AH Andijvie Fijngesneden, Appel, Kiwi, Sinaasappelen. 夕食: Merlot, AH Basmati Rijst, AH Kalfsragout, Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid). 軽食/その他: Haribo Kindermix, SPA Water, Lay's Cheese Onion. もっと...
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2385 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 20 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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