2016年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 10日:
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1597 kcal
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脂質: 89.29g | たんぱく質: 52.88g | 炭水化物: 128.16g.
朝食: Koffie. 昼食: AH Scharrelei-Bieslooksalade, Salami, Volkoren Brood, Zaanlander Jong Belegen 48+ Kaas, Koffie. 夕食: Merlot, Lidl Griekse Yoghurt, Calvé Whisky Cocktailsaus, Vita D'or Yogonaise, Courgette, Kipfilet (Geroosterd, Vetvrij, Gesneden), Harvest Basket Potato Wedges. 軽食/その他: Lay's Cheese Onion, Guylian Belgische Chocolade, Vomar Bitterkoekjes. もっと...
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2819 kcal
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運動:
家事 - 3 時間, バイト - 1 時間, 料理 - 1 時間, 階段昇降 - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 50 分, 走る - 時速10km - 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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