2016年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 9日:
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1478 kcal
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脂質: 63.64g | たんぱく質: 52.52g | 炭水化物: 159.70g.
朝食: Koffie. 昼食: AH Weekendbollen Wit, Koffie, Zaanlander Jong Belegen 48+ Kaas. 夕食: Koffie, AH Puur & Eerlijk Tomatensaus met Basilicum, Pijnboompitten (Pignolias), Spinazie, Ricotta Kaas, Cannelloni. 軽食/その他: Lay's Cheese Onion, Merlot, SPA Water, AH Melkchocolade, Vomar Bitterkoekjes. もっと...
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2585 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 運転 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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