2016年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 11日:
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1576 kcal
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脂質: 90.31g | たんぱく質: 66.62g | 炭水化物: 124.60g.
朝食: Mlekovita Twaróg Półtłusty, Lisner Wiejskie Filety Śledziowe w Oleju, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. 昼食: Smalec, Kurczak (Panierowany lub Smażony), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Piątnica Śmietana 18%, Sałata. 軽食/その他: Sernik Wiedeński, Czereśnie, Kawa, Śmietanka do Kawy (Niskokaloryczna). もっと...
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2363 kcal
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運動:
レーキの葉 - 1 時間 15 分, ウォーキング - 1 時間 30 分, 掃除 - 15 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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