2016年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 11日:
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2384 kcal
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脂質: 52.27g | たんぱく質: 215.02g | 炭水化物: 252.68g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Landjunker Geschnetzeltes Gyros Art, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Rote Paprika, Gekochtes Ei. もっと...
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3027 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間 30 分, ラジオ体操 - 1 時間, 自転車（超高速） - 時速28km - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, クロストレーナー - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 50 分. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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