2016年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 11日:
|
1698 kcal
|
脂質: 45.71g | たんぱく質: 119.41g | 炭水化物: 207.43g.
朝食: Casa Madeira Geléia de Morango, Perdigão Peito de Peru Defumado, Frimesa Leite Desnatado, Bauducco Torrada Integral (1), Café, Banana. 昼食: Brócolis, Beterrabas, Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates, Alface. 夕食: Polenguinho Polenguinho Light, Queijo Cheddar, Pão de Centeio Integral. 軽食/その他: Maçã, Jasmine Quinoa Real em Grãos, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Kobber Granola De Cereais, Nozes de Nogueira, Amêndoas, Cashews Royale Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sementes de Linhaça, Mãe Terra Gergelim Integral, Vitalin Amaranto em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|