2011年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 13日:
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1102 kcal
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脂質: 18.28g | たんぱく質: 105.27g | 炭水化物: 120.01g.
朝食: Fruit Punch Creatine, Green Tea, Yellow Cling Sliced Peaches, Fat Free Cottage Cheese, Whips! Lowfat Yogurt Mousse - Strawberry Mist, N. O. Fury. 夕食: Soft Taco Flour Tortillas (Great Value), Red Tomatoes, Red Leaf Lettuce, Lean Ground Turkey, Fat free milk, Super Advanced Whey Protein - Strawberry, 2% Reduced Fat Milk. もっと...
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2791 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 運動マシン（速い） - 35 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 座る - 4 時間, 休憩 - 9 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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