2016年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.5 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 10日:
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2149 kcal
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脂質: 83.62g | たんぱく質: 105.54g | 炭水化物: 260.01g.
朝食: Cafe Escapes Cafe Vanilla, Special K, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, McDonald's Iced Coffee with Sugar Free Vanilla Syrup (Medium). 昼食: Dole Organic Bananas, Lifecafe Body Building Shake, Great Value Saltine Crackers. 夕食: Lucerne Shredded Mexican Four Cheese Blend, El Milagro Corn Maize Tortillas, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 軽食/その他: Chocolate Chip Cookie, Pacific Natural Foods Organic Unsweetened Almond Milk, Kellogg's Special K Red Berries, Tostitos Salsa Con Queso (Medium), Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Dole Frozen Strawberries, Kraft 2% Milk American Cheese Singles. もっと...
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3961 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 39 分, 運転 - 1 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 10 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 5 時間 44 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 13 分, デスクワーク - 2 時間, ショッピング - 37 分, eliptical - 37 分. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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