2016年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 10日:
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4018 kcal
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脂質: 58.09g | たんぱく質: 280.23g | 炭水化物: 572.63g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Zwiebeln, Rote Paprika, Tomaten, Linessa Mozzarella Light, Vollkornsemmel, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft, Green Grocer's Gemüsemix. 夕食: Pfirsiche, Green Grocer's Beeren-Mix mit Sauerkirschen, Magerquark, Aldi Kochschinken, Rote Paprika. 軽食/その他: Milch 1,5%, Kölln Vollkorn Früchte, Bananen. もっと...
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3028 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 料理 - 1 時間, テレビで見る - 3 時間, クロストレーナー - 5 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 50 分, ラジオ体操 - 1 時間 15 分. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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